طبق البروكلي مع الجبن لمرضى الكوليسترول

خليجيات




المقادير:
- ملعقة زيت زيتون.
- 3 فصوص ثوم مفرومة.
- نصف بروكلي مقطعة.
- مكعب مرقة الدجاج.
- كوب وربع حليب سائل.
- نصف كوب جبن موزاريلا.
- ملعقة زبدة.
- ملعقة دقيق.

الطريقة:
- حمري الثوم والبروكلي بالزيت واتركيهما جانباً.
- حمري بعد ذلك الزبدة مع الدقيق في قدر آخر، ثم أضيفي المكعب والحليب مع الاستمرار في التحريك.
- أضيفي جبن الموزاريلا واتركي الخليط قليلاً حتى يغلظ. ادخليه الفرن على درجة (180) لمدة 30 دقيقة. وقدمي الوجبة ساخنة
.




خليجيات